Shopping Cart

Връзка с нас 08824 55167

Безплатна доставка над 50 лв.

Доказани ползи за здравето от спирулината

Доказани ползи за здравето от спирулината

Спирулината е консумирана от ацтеките в миналото, но придоби популярност отново, когато НАСА предложи да бъде отглеждана в космоса и да се използва от астронавтите

.

Спирулината е изключително богата на много хранителни вещества

Спирулината има мощни антиоксидантни и противовъзпалителни свойства

Спирулината може да намали нивата на LDL холестерола и триглицеридите

Спирулината защитава LDL холестерола от оксидация

Изследванията показват, че тя може да намали кръвното налягане

Спирулината е изключително богата на много хранителни вещества

Спирулината е организъм, който расте и в солени, и в сладки води. Тя е вид бактерия, наричана цианобактерия или още синьо-зелено водорасло.

Точно като при растенията, цианобактериите могат да произвеждат енергия от слънчевата светлина чрез процеса фотосинтеза.

Една стандартна доза спирулина е между 1 и 3 грама, но дози до 10 грама дневно са употребявани с добър ефект.

Всъщност е доста впечатляващо колко хранителна е тя.

Една супена лъжица (около 7 грама) от изсушена спирулина на прах съдържа:

Протеин: 4 грама

Витамин Б1 (тиамин): 11% от препоръчителния дневен прием

Витамин Б2 (рибофлавин): 15% от препоръчителния дневен прием

Витамин Б3 (ниацин): 4% от препоръчителния дневен прием

Мед: 21% от препоръчителния дневен прием

Желязо: 11% от препоръчителни дневен прием

Също така тя съдържа в умерени количества магнезий, калий и манган, както и малки дози от почти всяко друго хранително вещество, от което се нуждаем.

Всичко това включва само 20 калории и 1,7 грама усвоими въгледихрати.

Пропорционално за всеки грам това означава, че спирулината може да е буквално най-питателната храна на планетата.

Една супена лъжица спирулина съдържа малко количество мазнини (около 1 грам), включително и двете омега-6 и омега-3 мастни киселини в съотношение 1,5:1.

Качеството на протеина в спирулината се оценява като отлично и сравнимо с това на яйцата. Той съдържа всичките важни аминокиселини, от които имаме нужда.

Често се твърди, че спирулината съдържа витамин Б12, но това не е вярно. В нея има псевдовитамин Б12, който не е установено да е ефективен при хората.

Спирулината има мощни антиоксидантни и противовъзпалителни свойства

Оксидативният стрес може да навреди на нашето ДНК и клетки.

А това може да предизвика хронично възпаление, което има своя принос по отношение на рака и други заболявания.

Спирулината е фантастичен източник на антиоксиданти, които биха могли да осигурят защита срещу оксидативния стрес.

Основната активна съставка се нарича фикоцианин. Този антиоксидантна субстанция също придава на спирулината уникалния й синьо-зелен цвят.

Фикоцианинът може да се бори със свободните радикали и да възпрепятства производството на сигнални възпалителни молекули, осигурявайки впечатляващ антиоксидантен и противовъзпалителен ефект.

Заключение: Фикоцианинът е основната активна съставка в спирулината. Той притежава мощни антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.

Спирулината може да намали нивата на LDL холестерола и триглицеридите

В момента сърдечните заболявания са най-големият убиец в света.

Знае се, че много измерими фактори, наречени рискови фактори, са свързани с повишен риск от сърдечни заболявания.

Оказва се, че спирулината е демонстрирала положителен ефект върху много от тях.

Например, тя може да намали общия холестерол, LDL холестерола и триглицеридите и едновременно с това да повиши HDL („добрия“) холестерол.

В изследване с 25 души страдащи от диабет тип 2 два грама на ден спирулина значително подобрява тези маркери.

Друго проучване на хора с висок холестерол откри, че един грам спирулина дневно намалява триглицеридите с 16,3% и DLD холестерола с 10.1%.

Няколко други изследвания отчитат благоприятен ефект, но при по-големи дози от порядъка на 4,5-8 грама спирулина дневно.

Заключение: Изследвания показват, че спирулината може да намали триглицеридите и LDL холестерола и понякога може да увеличи HDL („добрия“) холестерол.

Спирулината защитава LDL холестерола от оксидация

Мастните структури в тялото са податливи на оксидативен стрес.

Това се нарича липидна пероксидация, която се знае, че е основен провокатор на много сериозни заболявания.

Например една от основните стъпки по пътя към сърдечно заболяване е DLD липорпитеините в кръвта да се оксидират.

Любопитно е, че антиоксидантите в спирулината се оказват ефективни точно по отношение на намаляването на липидната пероксидация. Това е наблюдавано много пъти в изследвания и с хора, и с животни.

В едно проучване с 37 участници с диабет тип 2 осем грама спирулина дневно значително намалиха  маркерите на оксидативния стрес. Също така бе отчетено повишаване на нива на антиоксидантни ензими в кръвта.

Заключение: Мастните структури в кръвта могат да се оксидират, което насърчава развитието на много заболявания. Антиоксидантите в спирулината могат да помогнат за предотвратяването на това.

Изследванията показват, че тя може да намали кръвното налягане

Високото кръвно налягане е важен провокатор на много смъртни заболявания.

Сред тях са инфарктите, инсултите и хроничната бъбречна недостатъчност.

Докато един грам спирулина е неефикасен, доза от 4,5 грама дневно е наблюдавана да намаля кръвното налягане при хора с нормални нива на кръвно налягане.

Това се смята, че е причинено от повишено производство на азотен оксид, сигнална молекула, която помага на кръвоносните съдове да се отпускат и разширяват.

Заключение: В едно изследване по-висока доза спирулина е наблюдавана да води до понижение на кръвното налягане – основен рисков фактор за много заболявания.

Доказани ползи за здравето от спирулината

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Безплатна доставка

Над 50 лв до Cпиди офис

14 дни връщане

За неотворени пакети

100% сигурно плащане

Вашето плащане е сигурно

Начини на плащане

С дебитна карта или в брой при доставка