Shopping Cart

За поръчки: 08824 55167

Безплатна доставка над 50 лв.

Доказани ползи за здравето от спирулината

Доказани ползи за здравето от спирулината

Спирулината е консумирана от ацтеките в миналото, но придоби популярност отново, когато НАСА предложи да бъде отглеждана в космоса и да се използва от астронавтите

.

Спирулината е изключително богата на много хранителни вещества

Спирулината има мощни антиоксидантни и противовъзпалителни свойства

Спирулината може да намали нивата на LDL холестерола и триглицеридите

Спирулината защитава LDL холестерола от оксидация

Изследванията показват, че тя може да намали кръвното налягане

Спирулината е изключително богата на много хранителни вещества

Спирулината е организъм, който расте и в солени, и в сладки води. Тя е вид бактерия, наричана цианобактерия или още синьо-зелено водорасло.

Точно като при растенията, цианобактериите могат да произвеждат енергия от слънчевата светлина чрез процеса фотосинтеза.

Една стандартна доза спирулина е между 1 и 3 грама, но дози до 10 грама дневно са употребявани с добър ефект.

Всъщност е доста впечатляващо колко хранителна е тя.

Една супена лъжица (около 7 грама) от изсушена спирулина на прах съдържа:

Протеин: 4 грама

Витамин Б1 (тиамин): 11% от препоръчителния дневен прием

Витамин Б2 (рибофлавин): 15% от препоръчителния дневен прием

Витамин Б3 (ниацин): 4% от препоръчителния дневен прием

Мед: 21% от препоръчителния дневен прием

Желязо: 11% от препоръчителни дневен прием

Също така тя съдържа в умерени количества магнезий, калий и манган, както и малки дози от почти всяко друго хранително вещество, от което се нуждаем.

Всичко това включва само 20 калории и 1,7 грама усвоими въгледихрати.

Пропорционално за всеки грам това означава, че спирулината може да е буквално най-питателната храна на планетата.

Една супена лъжица спирулина съдържа малко количество мазнини (около 1 грам), включително и двете омега-6 и омега-3 мастни киселини в съотношение 1,5:1.

Качеството на протеина в спирулината се оценява като отлично и сравнимо с това на яйцата. Той съдържа всичките важни аминокиселини, от които имаме нужда.

Често се твърди, че спирулината съдържа витамин Б12, но това не е вярно. В нея има псевдовитамин Б12, който не е установено да е ефективен при хората.

Спирулината има мощни антиоксидантни и противовъзпалителни свойства

Оксидативният стрес може да навреди на нашето ДНК и клетки.

А това може да предизвика хронично възпаление, което има своя принос по отношение на рака и други заболявания.

Спирулината е фантастичен източник на антиоксиданти, които биха могли да осигурят защита срещу оксидативния стрес.

Основната активна съставка се нарича фикоцианин. Този антиоксидантна субстанция също придава на спирулината уникалния й синьо-зелен цвят.

Фикоцианинът може да се бори със свободните радикали и да възпрепятства производството на сигнални възпалителни молекули, осигурявайки впечатляващ антиоксидантен и противовъзпалителен ефект.

Заключение: Фикоцианинът е основната активна съставка в спирулината. Той притежава мощни антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.

Спирулината може да намали нивата на LDL холестерола и триглицеридите

В момента сърдечните заболявания са най-големият убиец в света.

Знае се, че много измерими фактори, наречени рискови фактори, са свързани с повишен риск от сърдечни заболявания.

Оказва се, че спирулината е демонстрирала положителен ефект върху много от тях.

Например, тя може да намали общия холестерол, LDL холестерола и триглицеридите и едновременно с това да повиши HDL („добрия“) холестерол.

В изследване с 25 души страдащи от диабет тип 2 два грама на ден спирулина значително подобрява тези маркери.

Друго проучване на хора с висок холестерол откри, че един грам спирулина дневно намалява триглицеридите с 16,3% и DLD холестерола с 10.1%.

Няколко други изследвания отчитат благоприятен ефект, но при по-големи дози от порядъка на 4,5-8 грама спирулина дневно.

Заключение: Изследвания показват, че спирулината може да намали триглицеридите и LDL холестерола и понякога може да увеличи HDL („добрия“) холестерол.

Спирулината защитава LDL холестерола от оксидация

Мастните структури в тялото са податливи на оксидативен стрес.

Това се нарича липидна пероксидация, която се знае, че е основен провокатор на много сериозни заболявания.

Например една от основните стъпки по пътя към сърдечно заболяване е DLD липорпитеините в кръвта да се оксидират.

Любопитно е, че антиоксидантите в спирулината се оказват ефективни точно по отношение на намаляването на липидната пероксидация. Това е наблюдавано много пъти в изследвания и с хора, и с животни.

В едно проучване с 37 участници с диабет тип 2 осем грама спирулина дневно значително намалиха  маркерите на оксидативния стрес. Също така бе отчетено повишаване на нива на антиоксидантни ензими в кръвта.

Заключение: Мастните структури в кръвта могат да се оксидират, което насърчава развитието на много заболявания. Антиоксидантите в спирулината могат да помогнат за предотвратяването на това.

Изследванията показват, че тя може да намали кръвното налягане

Високото кръвно налягане е важен провокатор на много смъртни заболявания.

Сред тях са инфарктите, инсултите и хроничната бъбречна недостатъчност.

Докато един грам спирулина е неефикасен, доза от 4,5 грама дневно е наблюдавана да намаля кръвното налягане при хора с нормални нива на кръвно налягане.

Това се смята, че е причинено от повишено производство на азотен оксид, сигнална молекула, която помага на кръвоносните съдове да се отпускат и разширяват.

Заключение: В едно изследване по-висока доза спирулина е наблюдавана да води до понижение на кръвното налягане – основен рисков фактор за много заболявания.

Доказани ползи за здравето от спирулината

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Безплатна доставка

За поръчки над 50 лв. до офиси на Спиди и Еконт

14 дни за връщане

За неотворени пакети или продукти с ненарушена цялост

100% сигурно плащане

Ние не съхраняваме по никакъв начин данните на вашите карти

Начини на плащане

С дебитна или кредитна карта, както и в брой при доставка